¡Buenos días a todos y todas! Ya estamos de vuelta y preparados para afrontar el tercer trimestre.
El maestro Javier de Educación Física nos ha mandando un texto muy interesante con algunas ideas bastante útiles para crear una rutina en casa que nos permita aprender. Os dejamos su texto aquí para que lo leáis y pongáis en práctica.
Crear una rutina en casa
Sugerencias para tener una rutina o mejor crear una rutina, que más que resistir me
sirva para aprender.
Yo tengo que reconocer que hasta hace poco he resistido más que he
aprendido.
Me gustó el reto de Pablo Motos en el Hormiguero de anotar cada noche 5 cosas de las
que te puedas sentir orgulloso. Yo propongo que sean 3 cosas cada día, tendrían que ser
diferentes y que las anotes en un diario, donde puedas escribir de estas cosas positivas. Las
negativas, pedir perdón y aprender.
Todo esto me ayudará a sentirme mejor conmigo mismo,
ganar en autoestima, ser más reflexivos y posiblemente mejor persona.
Ajustarse a un horario más o menos flexible según nuestras posibilidades:
- Levantarse a una hora fija, puede ser de 8:00 a 8:30 o de 8:30 a 9:00.
- Tener un motivo que me ayude a levantarme, podríamos empezar con las tareas del
colegio: Lengua, Matemáticas, Sociales, Inglés…
- Intercalar ratos de descanso como, tomar alguna fruta, juego de mesa rápido (oca,
damas), algún ejercicio físico, estiramientos…
- Por la tarde acabar tarea, siesta, si se precisa.
Ver alguna serie, televisión, película.
- Hacer tarea de manualidades que nos pidan o que
queramos hacer.
- Ejercicio saludable. Hacer una tabla de ejercicio físico, usar música o alguna coreografía,
baile libre o juegos de ejercicio físico de consola… Que nos provoque cansancio.
- Buena ducha y acabar con un buen rato de lectura, antes o después de la cena. Sugerencias: cuidar la alimentación, evitar comidas compulsivas, bebidas ricas en azucares y comer a todas horas.
Aprovechar para hacer pasteles caseros y que nos ayuden los niños.
Tomar más frutas y verduras, crear diferentes formas de comerlas para conocer y probar
diferentes sabores.
Ahora que tenemos más tiempo, podemos pensar más y hacer nuestra alimentación más
saludable
Colaboración
Es importante que cada miembro del hogar se responsabilice de algunas tareas de la casa,
como: ordenar ropa, armario, juguetes, limpiar, barrer, hacer la cama, poner y quitar la mesa…
Si se colabora tendréis más tiempo para jugar todos juntos.
Reutilizar algunas ideas
Decorar cajas de pañuelos de papel, para hacer tragabolas, puedes usar varias para formar y
que cada una tenga un valor diferente según dificultad. Usar pelotas pequeñas o pelota de
aluminio. Usar tapones de botellas para una competición de fútbol o diferentes circuitos.
Si estás entretenido y no se deja todo a la improvisación, los días se pasarán más
rápidos y nos encontraremos mejor con nosotros mismos
Cuidaos mucho, Javier
